ile na kg

Taki sport nie wazne ile wazysz,jaki masz procent tluszczu,ile masz w łapie czy udzie tylko jak wyglądasz na scenie.Tak na marginesie nie wiem czy widzieliscie niedawno zawody w Irkucku.Na weryfikacji mierzono wszystkim bicepsy.Gosciu który wazył 126kg 54 w łapie-6 miejsce,113 kg 53 w lapie-7 miejsce,104kg 48 w lapie-1 miesce,100kg 47,5 w łapie 2 [...]

[...] ktos mówi ci że ma 45 w łapie to nie znaczy że bedzie wygladało to lepiej niz ten który ma 41-miesien odtłuszcony zawsze bedzie wygladał na lepszy bez wzgledu na to ile ma-jesli nie wierzysz to popatrz na naszych glównych kulturystów jak sa na masie i na rzezbie-fakt na masie wygladaja na wiekszych ale tylko w BLUZACH!!! jak sie [...]

[...] 4 x 10 * wiosłowanie hantelkami 4 x 10 - nogi * przysiady 4 x 10 około 60 kg * maszyna 4 x 10 I tutaj brakuje mi ćwiczeń dla początkującego, które bym mógł zrobić, a wiem ile nogi znaczą i chce je trenować! Jeżeli ktoś jakieś zna to proszę o pomoc:) - barki * na tylnie aktony sztangą 4 x 10 około 50 kg * hantelki wyciskanie 4 x 10 około [...]

[...] rosly bez diety i dlatego ją mam ale nie o tym sprawa. Ale czy dobor treningu to nie jest indywidualna sprawa? Czy 9 kg w niecale 3 miesiace to malo ? w pasie jest tyle ile bylo na poczatku a brzucha jeszcze nie trenowalem. Pierwszy trening ktory wykonywalem przez pierwszy miesiac (troche inny niz te 2 co podalem) to byl wlasnie split. Juz [...]

[...] ułozyć. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: redukcja 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: o ile dobrze wyliczone to będzie 17-18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: fizycznie b dobry, psychicznie wykończony :D 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

[...] - jabłka i banany. Wyszło dużo kalorii jak na osobę, która chce zmienić dietę. No ale taka jest prawda. Zaznaczam też, że gdzieś mogłam podać złą ilość, bo nie umiem ocenić, ile to jest gram. Ogólnie jadam w średnich ilościach - aby zaspokoić głód, ale się nie napchać. Wiem też, że niektórych warzyw się nie wrzuca do jadłospisu, ale wrzuciłam [...]

[...] nr 1: 15x5kg Seria nr 2: 15x5kg Seria nr 3: 15x5kg podciąganie się na maszynie z przeciwwagą? Seria nr 1: z trudem robię 2 serie po 10 powtórzeń... nie wiem ile kg przeciwwagi sobie ustawiam. Chodzi o takie opuszczanie się w dół i podciąganie z pomocą ustawionych kg. Miałam zalecone pompki na ławce w podporze tyłem, ale nie daję [...]

kg zawsze beda kusily i o ile masz technike to nie jest zle ale jak nie masz to tak jakbys wsiadl do samochodu +200KM zanim jeszcze zaczeles kurs na prawko ( jak dobrze pójdzie to nic sie niestanie:) ) Cwicz spokojnie powoli progresuj a za pol roku zdziwisz sie jaki silny jestes:) Zmieniony przez - Konik86 w dniu 2011-07-18 10:30:39

[...] - ale mial najlepszy stosunek redukcji tluszcz/miesnie (dieta keto - miala 2 miejsce jesli chodzi o spalanie tluszczu). Badanie bylo przeprowadzone przez okolo 4tyg. o ile mnie pamiec nie myli. Ale nie pros o linka bo na pewno go nie znajde. Wiem tylko ze o takim badaniu czytalem. OD LYLE > True, but yet they reduce body fat on most [...]

[...] Gwarantuję, że mogę jeszcze z 2-3kg fatu na tym zrzucić. Za 3-4 tygodnie powinny pojawić się żyły na brzuchu Wiadomo, że poniżej 10%BF nawet na dobrych suplach i diecie to ciężko zejść ale tyle ile można na dozwolonym wspomaganiu tyle zejdę W końcu tłuszcz nie dźwiga ani ładnie nie wygląda Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-07-14 23:43:16

[...] się minimalnych zalecanych ilości (w rozpatrywanym przypadku: gainer + whey po treningu). Teraz pomyśl, gdy ktoś używa bulka i whey’a, lub gainer + whey izolat, ile białka przyjmuje w krótkim czasie. Od tego się nie umiera, ale trochę szkoda białka i hajsu. (nie zaznaczyłeś, żeby trzymać się minimalnych zalecanych ilości przy takich [...]

Swoją drogą ile stawiacie ,że przeciwnik Mameda wniesie na wagę ?90 ?95 kg?Dobry żart znajdować Mamedowi przeciwników 3 tyg przed galą do tego walczących w LHW i każe się im zbijać do 85 kg np. Irvin.

[...] to : 1.) uginanie nadgarstków podchwytem i nad chwytem 4x - do bólu. 2.) bierzesz kawałek rurki przywiązujesz sznurek a do tego sznurka jakieś obciążenie ( sam uznasz ile kg Ci starczy ) no i stajesz prosto ręce do przodu wyprostowane i zwijasz i rozwijasz ten ciężar. Jest to b.dobre ćwiczenie - ja np. po tym ćwiczeniu ruszać łapami nie [...]

[...] Twój (pełny nadziei) Anioł Stróż. PS. Nie schrzań tego człowieku, nie masz pojęcia ile pracy kosztowało mnie podrzucanie Ci w każdym śnie i w niemal każdej rozmowie z kumplami pomysłów na to, żebyś w końcu ruszył cztery litery i zabrał się za siebie.

[...] planem na poszczególne partie powiedzmy poniedziałek biceps/plecy sroda triceps/nogi itd. W 5 miesiącu zacząłem ćwiczyc planem fbw.I tutaj pojawił sie problem bpo o ile przytyłem te 1-2kg widzę że przybyło mi głównie na plecach i klatce to o tyle ręka nie urosła nawet 1 mm(minał cały miesiąc),dlatego moje pytanie brzmi jak to możliwe że [...]

Mam 11 lat i mam 163 cm i waże 50 kg.:P Na klate biore 25 kg 4 serie po 12 ;d. Mam hantle w domu i se cwiczee ;];]tylko nie piszcie ze mam mało lat ;p;p I nie wiem ile mam dzinnie cwiczyc i hantle biore po 5 kg na łape.Co w moim wieku powinienem robic z cwiczen na silowni oprócz pompek , podciagan się i brzuszków :* Z Góry dziekii :}:}

1. Jeśli podaje w dzienniku obciążenie przy podsumowaniu treningu to piszę je razem z wagą sztangi? 2. Jeśli się zmienia ćwiczenie sztangą na hantle to trzeba będzie chyba dodać kilka kg jeszcze, nie? Np. jeśli wykonuję uginanie ramion sztangą 26 kg (waga sztangi + waga założonego obciążenia), to gdy zmieniam to na uginanie ramion hantlami, muszę [...]

[...] sędziowie, a jedyny sędziom który wiedział jak oceniać był Łukasz Kazimierczak. Za sceną brak sędziego rozprowadzającego wprowadził wielki chaos nikt nie wiedział kiedy i za ile wychodzi. Kiedy dekoracje, układy dowolne, wszystko było przemieszane. Przez głośniki było słabo(niewyraźnie) słychać wyczytywane numery startowe. Czuję się oszukany, [...]

Trening nr 22 kaptury : - szrugsy sztanga 59 kg : 12,12,12,12 barki : - wznosy ramion do przodu stojąc hantla 7 kg : 12,12,12,12 - wznosy ramion na boki stojąc hantla 7 kg : 12,12,12,12 - wznosy ramion w opadzie tułowia na tył barków hantla 7 kg : 12,12,12,12 - podciąganie sztangi stojąc 21 kg : 12,12,12,12 nogi : - przysiady : 12,12,12,12,12 - [...]

[...] zrec normalnie, to tez wydasz wiecej kasy niz bys wydal bez koksu, bo przeciez za tego kurczaka/serek musisz zaplacic. Poza tym- mądry cykl nie kosztuje 200 zl Spytaj w dopingu ile kosztowalby lightowy cyklon supera+prop dla beginnera Poza tym sok to nie wszystko, trzeba sie jeszcze odblokowac... wiec to nie jest takie rozowe jak myslisz.